Longevidad sana es el concepto de envejecimiento sin sus desagradables secuelas, como envejecimiento acelerado de la piel, reducción acelerada de la capacidad muscular, de la capacidad mental, de la memoria, de la concentración , de la capacidad cognitiva, perdida progresiva de la capacidad de asombrase e interés por la vida.
El gráfico muestra, como las espectativas de una longevidad sana ha mejorado en el mundo occidental desde que las enfermedades infecciosas fueron controladas, que la sanidad ambiental ha experimentado una mejoria significativa en el ultimo siglo.
Sin embargo la disponibilidad exagerada de alimentos grasos y azucarados , el estrés creciente de la vida diaria, el sedentarismo, la menor cantidad de horas de sueño y la exposición a radicales libres provenientes de la luz ultravioleta y tóxicos ambientales han derivado en un deterioro de la calidad de vida que ha redundado en una espectativa vital por debajo de la linea media esperada para nuestros tiempos( linea roja).
Considerando que el hombre actual debería vivir sano hasta los 120 años, las espectativas actuales no han alcanzado estas cifras para la mayoría de la población occidental ncomo se aprecia en la linea roja. Las medidas que se han propuesto para alcanzar la cifra de 120 años son : la mejoria del estilo de vida (linea verde) la sustitución hormonal ( linea lila) y el combate del estrés oxidativo ( linea naranja).
La declinación acelerada de las capacidades orgánicas con la aparición de las llamadas enfermedades del envejecimiento como las enfermedades degenerativas osteoarticulares y musculares, los accidentes cardiovasculares y el cancer pueden ser frenados con una intervención conciente sobre nuestra calidad de vida y la intervención sobre nuestro sistema hormonal con la sustitución de aquellas hormonas que sufren una declinación importante una vez alcanzado el punto óptimo en nuestra adultez y controlando o reparando el estrés oxidativo propio de nuestros procesos metabólicos.
No hay porque deprimirse 
No siga acumulando basura
